지난주 12월 19일, 2021년 미스터코리아 대회가 마지막으로, 대한보디빌딩협회의 올해 공식 보디빌딩 대회가 막을 내렸습니다. 올해 미스터코리아상은 광주광역시의 류제형 선수가 수상했다. 이제 보디빌더와 피트니스 선수들이 내년 대회를 위해 근육을 키우기 위해 벌크업을 해야 하는 겨울 시즌입니다. 이때 먹는 근육보충제에도 변화가 생긴다. 오늘 우리는 체중 증가 보충제인 Gainer에 대해 이야기하고 있습니다.
미스터서울 대회 비하인드
프로 운동 선수들이 특별한 보충제를 먹을 것이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 그렇지 않습니다. 어떻게 보면 건강이나 보디빌딩에 관심이 많은 동호회 회원들이 운동선수보다 더 많은 종류의 보충제를 섭취하고 있는 것 같다. 운동선수들은 식단에서 몸에 필요한 영양소를 유지하고 빠르게 섭취하기 위해 많은 영양소나 보충제를 사용합니다. 게다가 요즘은 도핑이 강화돼 성분이 확인되지 않은 보충제가 금지약물 검사에서 양성으로 나올 우려도 있다. 모든 경기가 끝나고 다이어트를 통해 빠진 근육량을 회복하고 다음 대회를 위해 벌크업을 해야 할 때는 지금처럼 경기가 없는 겨울 시즌이다.
운동 후 영양섭취가 중요
사실 겨울은 보통 사람들이 옷을 두껍게 입고 실내에서 보내는 시간이 많아 다이어트보다는 살찌기 좋은 계절이다. 체중이 늘면 감당해야 할 무게가 늘어나 근육 성장에 유리하고, 생리학적으로도 근육을 만들기 위해 살이 찌기 쉽기 때문이다. 단백질보충제 VS 게이너 저도 겨울철에는 단백질보충제보다 단백질 함량이 높은 게이너를 주로 먹습니다. 체지방을 낮게 유지하면서 근육만 키우는 린 매스업은 생리학적이지만 실제로는 매우 느리기 때문에 효과가 떨어집니다. 매년 출전하는 보디빌더들이 비수기에는 몸집을 키우고 비수기에는 다이어트를 하는 이유다. 나에게 맞는 보충제 찾기 일반적으로 건강보조식품은 세 가지 주요 범주로 나뉩니다.1. 순수 단백질을 주성분으로 하는 단백질 보충제2. 근육과 체중 증가의 쉬운 부피 증가를 위한 Gainer3. 고탄수화물로 살찌는 증량제 여름철 다이어트 기간에는 당연히 저지방, 저탄수화물의 순수 단백질 보충제를 추천한다. 웨이10 네더게이너 4kg 그래서 이번에 소개해드릴 근육보충제는 네더게이너입니다. 단순히 체중증가를 위한 보조제가 아닌, 근육을 키우면서 벌크업에 적합한 원료와 성분을 함유한 건강보조식품입니다. 특히 여성분들의 벌크업을 위해 게이너들에게 추천하는 제품이며 그 이유에 대해 설명드리겠습니다. 단백질 함량보다 성분이 중요! WPH (Whey Protein Hydrolyste) 30% WPI (Whey Protein Isolate) 20% 올리고 분말, 포도당, 17 곡물 혼합 분말 Nedergainer 곡물 향료. 이에 따라 보충제를 섭취하는 목적이 달라지기 때문이다. 단백질 함량이 같은 제품이라도 사용하는 원료의 종류에 따라 가격이 달라지기 때문이다. 네더게이너는 가격을 맞추기 어려워 해외 유명 브랜드 게이너들도 잘 사용하지 않는 고급 원료와 독특한 성분으로 만들어졌기 때문이다. 유청단백의 종류 WPH(가수분해 유청단백) 30%, WPI(분리유청단백) 20%를 함유하고 있으며, 원료의 50%를 고급 단백질 분말로 사용한 고품격 게이너입니다. 프리미엄 등급의 단백질 보충제에서 찾아볼 수 있는 구성입니다. 상대적으로 많은 양의 음식을 필요로 하는 체중 증가 보조제로 사용하는 것은 다소 이례적이라고 할 수 있습니다. 제조사 입장에서는 원료를 바꿔도 제조원가가 낮아지기 때문이다. 1회 제공량(75g)당 293㎉는 이 정도의 함량으로 게이너들에게 단백질 보충제로 추천하는 고단백 체중증가제입니다. 성분 비교를 위해 국내 쇼핑몰이나 직구사이트에서 성분과 단백질 함량이 비슷한 제품을 찾아봤지만 이 가격대에 이런 성분이 들어간 제품은 와이튼이 유일한 것 같습니다. 그래서 저는 개인적으로 근육을 키우거나 여성의 벌크업을 위한 근육 보충제로 추천합니다. 건강보조식품 분말을 보면 비슷해 보이지만 물과 섞었을 때 원료에 따라 점도와 맛과 느낌이 다르다. 증량제 같은 경우는 포도당이 함유되어 있어 하얀 결정이 보이는 경우가 많은데 네더게이너는 올리고당과 곡물혼합분말을 사용하여 다당류로 천천히 흡수되어 혈당을 급격하게 올리지 않습니다. . 저렴한 체중증가 보조제는 종종 값싼 포도당이나 말토덱스트린을 탄수화물로 사용하는데, 이는 칼로리가 높지만 혈당을 빨리 올리기 때문에 권장하지 않는다. 그런 것을 먹는 것과 설탕을 먹는 것의 차이점은 무엇입니까? 우유와 섞으면 맛이 훨씬 부드러워집니다. 일반적으로 여름에는 지방 함량 때문에 물과 혼합됩니다. 살이 찌고 살이 찌는 계절에는 우유에 섞어 먹는다. 칼로리가 높지만 맛은 더 좋기 때문입니다. 유당에 민감하고 우유 소화가 어려우신 분은 미네랄워터와 섞어 드세요. 쉐이크 보충제의 거품량 비교 게이너 쉐이크를 소화할 때는 거품이 적은 제품이 좋습니다. 잘 섞이는 제품은 흔들어도 잘 썩고 거품도 금방 사라집니다. 옥수수 전분 유래 말토덱스트린을 사용하지 않고 현미, 보리, 쌀보리 등으로 만든 17곡 혼합분말이 들어있어서 끈적임이나 걸쭉함 없이 쉐이크가 깔끔한 점도 좋았습니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 게이너 건강 보조 식품 우유 먹기 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 텍스트 크기 배경색 새로 고침 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 비디오는 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해 보세요. 자세히 알아보기 0:00:00 접기/펴기 웨이튼네더게이너 우유에 단백질보충제 섞어먹는게 얼마나 맛있는지~ 우유와 함께 먹는 게이너헬스보충#단백질보충제#게이너#체중증가#웨이트닝보충제는 재료가 있어야 맛있겠죠. 고품질 단백질 원료인 WPH와 WPI를 50% 함유하고 탄수화물을 올리고당과 곡류혼합물로 구성한 네더게이너는 고가의 원료를 사용했음에도 불구하고 해외 제품보다 저렴한 가격으로 판매되고 있는 몇 안 되는 제품이다. 벌크업 추천합니다. 너무 마른 여성들이 근육을 키우기 위한 살찌는 보조제를 찾고 있을 때 이 제품을 가장 먼저 추천하는 건강보조식품 중 하나입니다. 네더 게이너 벌킹업 살찌는 영양제 4kg 판매자 WHEY10 npay_plus_available가격 6만원