현대인의 일상을 괴롭히는 만성질환 중 대표적인 것이 바로 불면증이다. 저 역시 불면증으로 매일매일 너무 힘든 시간을 보냈습니다. 수면의 질이 나빠지면서 평소에 하지 않던 일을 놓치는 경우가 많아 남들이 모르는 일을 놓치는 경우가 많습니다. 그것은 큰 걱정이 되었습니다. 그러다 보니 스트레스도 늘어나고 이대로는 도저히 참을 수 없을 것 같아서 이를 극복하기 위해 다양한 방법을 시도했지만 실패를 거듭하며 나만의 노하우를 만들어갈 수 있었습니다. 현재 잠이 오지 않는 고민이시라면 참고하시고 이겨내시기를 바라겠습니다.
먼저 마시던 커피를 줄이고, 대신 불면증에 좋은 차를 마시는 습관을 들였습니다. 처음에는 어려웠지만 점점 늘려가다보니 편해지고 익숙해졌습니다. 불면증에 도움이 되는 성분을 함유한 차가 다양하다고 들었습니다. 나는 차를 찾기 시작했다.
불면증에 좋은 첫 번째 차는 카모마일 차입니다. 카모마일에 함유된 아피게닌 성분은 긴장 완화, 신경 안정, 수면의 질 향상에 도움을 준다고 합니다. 또한 아즈렌 유도체와 플라보노이드 성분도 함유해 스트레스로 인한 수면을 줄이는 데 도움을 준다. 질환 개선에 도움을 준다고 합니다. 둘째, 라벤더 특유의 은은하고 차분한 향은 뇌파에 영향을 주어 불안감을 낮춰줄 뿐만 아니라, 중추신경계의 균형을 회복시켜 평소 긴장되어 있는 사람들에게 도움을 줍니다. 안정감과 안정감을 준다고 합니다. 셋째, 로즈마리는 스트레스 수준을 낮추고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다. 섭취 시 독특한 향과 맛으로 인해 우울증과 불안장애 개선에 도움을 준다고 합니다. 넷째, 특정 레몬밤 화합물인 로즈마린산이 세로토닌 수용체에 작용하여 스트레스와 불안을 해소하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 향은 수면의 질 향상에도 도움을 준다고 합니다. 다섯째, 루이보스차 루이보스차는 카페인이 함유되어 있지 않으며 신경을 이완시키는 효과가 있어 심신의 안정에 도움을 줍니다. 잠자리에 들기 전 따뜻한 한잔을 마시면 혈액순환을 촉진해 불면증에 도움이 된다고 합니다. 좋은 차에 대해 알아봤습니다. 5가지 종류가 있어서 그날그날과 취향에 따라 골라서 마시곤 했어요. 주로 카모마일차, 레몬밤차, 로즈마리차, 라벤더차가 있는 다정헌을 사용했어요. 따로 구매할 필요도 없고 편리해서 계속 이용하고 있는 곳이에요. 기본적으로 카페인이 없고 설탕이나 색소가 들어가지 않아 인공적인 향이 전혀 없습니다. 자연의 맛을 느낄 수 있어서 불면증에 좋은 차로 여기를 선택하길 잘했다는 생각이 들었습니다! 모든 단계는 HACCP, ISO, FDA 등의 승인을 받은 시설에서 진행되며, 모든 원재료는 가공 전후에 이물질 및 잔류농약 검사를 실시하므로 불면증 걱정 없이 섭취하실 수 있습니다. 그런데 침출된 형태로 만들어졌기 때문에 뜨거운 물에 담가두면 유해물질이 나오면 어떻게 되는지 궁금했습니다. 불면증에 아무리 좋은 차라도 나쁜 성분이 나오면 긍정적이지 않습니다. 다행히 다정헌 씨는 사탕수수 젖산을 이용해 생분해성 물질을 만든다. 필터로 제작되어 미세플라스틱과 환경호르몬으로부터 안전하다고 하니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 한 조각에 1.5g의 원료가 채워져 있어서 한 번 끓일 때마다 2~3컵 정도 다시 배양합니다. 물은 부드러워지지만 맛은 떨어지지 않아서 정말 맛있습니다. 숙면에 도움이 되는 성분이 가득 들어있지만 고온에서 만들면 파괴력이 많이 난다고 하는데, 다정헌은 자체 퍼핑 로스팅 기술로 제조하기 때문에 영양소 파괴를 최소화하고 풍미가 좋습니다. 강화하여 더욱 건강하게 즐기실 수 있습니다. 끈 길이가 19cm로 다른 컵보다 더욱 건강하게 즐기실 수 있습니다. 텀블러나 텀블러에 장착해도 실이 빠지는 등의 불편함이 없어서 세세한 부분까지 세심하게 신경썼다는 생각이 들었습니다. 우선 이게 더 끌리더라구요! 차그물을 피라미드 형태로 제작하여 마치 물 속에서 달리는 듯한 점핑 현상을 일으키기 때문에 더워도 차가워도 잘 우려지는 특징도 가지고 있습니다. 불면증에는 따뜻하게 마시는 것이 좋지만 때로는 얼음을 채워 시원하게 마시고 싶을 때도 있습니다. 찬물에도 잘 끓입니다. 나는 그것을 시도할 계획입니다. 불면증에 좋은 차로 알아보고 있었는데, 대용으로 사용하고 있으니 몸이 가벼워지고 매일매일 상쾌한 기분이 듭니다. 참고하시고 더 이상 고통받지 마세요! 이겨내시고 세상 최고의 잠을 즐기시기 바랍니다. 3+1 다정헌 유기농 허브차 20티백 카모마일차 : 다정헌(다정헌) 다정헌 공식 매장 “자연의 변화 속에서 자란 건강한 유기농 차를 판매합니다” smartstore.naver.com # 불면증에 좋은 차 #다정헌