매일 같은 삶을 살아가며 하루하루를 견디다 보면 어느 순간 모든 것을 포기하고 싶은 마음이 들었습니다. 지금 생각해보면 이것이 탈진과 우울증이었다는 것을 너무나 잘 알지만, 당시에는 스스로를 주체할 수 없다는 사실이 너무 부끄러웠습니다.
(잠자기에 좋은 차를 많이 마셨다) 모른 척, 밝고 괜찮은 척 하려고 노력했는데, 일이 내 뜻대로 되는 법은 없을까? 낮에는 아무렇지 않은 척 하면서도 매일 눈물을 흘리며 잠도 못 이루고… 정말 육체적으로나 정신적으로 너무 힘든 시간을 보냈습니다. 덕분에 살도 많이 빠지고 피부와 뼈도 나빠졌기 때문에 주변 사람들이 점차 우울증 극복 방법을 가르쳐 줬어요. 그런 노력을 하고 있다는 게 감사하고, 이렇게 시간을 보내면 안 되더라고요. 효과가 있을 것이라는 생각으로 몇 가지를 시도해 보았습니다. 제가 직접 시도한 우울증 극복 방법을 말씀드리자면, 가장 도움이 되었던 두 가지 방법은 운동과 사프란 낙인 보충제였습니다.
저는 원래 운동에 대해 아무것도 모르는 사람이었습니다. 하지만 땀 흘리며 뭔가를 하는 것이 우울증에 좋다는 말을 듣고, 도망치지 않겠다는 각오로 헬스장을 그만두고 1:1 레슨까지 등록했습니다. 나도 모르게 운동을 시작했는데, 슬슬 땀이 흐르고 미소가 지어졌다. 실제로 우울증을 극복하려면 체력이 중요하다고 들었습니다. 체력이 늘어나면서 뭔가를 하고 싶은 의욕도 생기고… 영양제도 꾸준히 섭취하고 있어요. 사실 영양제는 우울증을 극복하는 좋은 방법이 아니라고 생각합니다. 나도 그렇게 생각했다. 이게 정말 가능한 일일까 궁금했는데, 우연히 한 영양사님의 블로그를 보고 생각이 완전히 바뀌었습니다.
출처 : 영양사가 제공하는 영양치료
선생님 말씀은 우울증은 뇌의 호르몬에 의해 발생하기 때문에 관리에 도움이 되는 성분을 섭취하면 충분히 관리할 수 있다는 것입니다.
출처 : 영양사가 제공하는 영양치료
그가 추천한 것은 정신적, 육체적 안정에 좋다고 알려진 사프란 낙인 추출물이었다.
출처 : 영양사가 제공하는 영양치료
눈길을 끈 것은 이렇게 유명한 성분이다 보니 논문과 인체적용시험 결과도 많이 나오고, 사프란 낙인 추출물을 섭취한 당뇨병 환자들이 우울증, 불안, 수면장애 등이 개선되었다는 사실이었습니다. 이는 단지 심리적인 요인일 뿐이라 100% 본인의 의지로 극복해야 할 문제라고 생각했습니다. 그러나 이러한 결과와 데이터를 보고 나니 사람들이 왜 우울증을 극복하기 위해 영양제를 복용하는지 잘 알게 되었습니다.
우선 원재료에 대한 설명을 정리한 부분입니다. 샤프란 스티그마 영양제에 대해 잘 몰랐던 저도 선생님의 자세한 설명 덕분에 잘 이해할 수 있었습니다.
사실 사프란 낙인추출물에 대한 인체적용시험 결과와 논문을 본 적은 있지만, 나 스스로도 이런 결과를 기대하지는 않았다. 우울증이나 불안감이 원인이더라도 당시에는 느끼지 못해서 복용하는 동안 계속 불안감을 느꼈습니다. 가지고 있었는데 와… 언제부터 시작됐나요? 어느 순간부터 잠을 자는데 불편함이 느껴지지 않게 되었습니다. 이것 때문인지 뭔진 모르겠지만 원래 생각이 너무 많아서 잠도 못 이루고, 밤에 잠도 많이 깬다. 게다가 한밤중에 한 번 깨면 깨곤 했어요. 또 잠이 들기 힘들다…
그런데 샤프란 오명 영양성분을 병행해서 챙겨 먹다가 어느새 나도 모르게 깊은 잠에 빠져들더니 아침에 알람 소리와 함께 일어났습니다. 얼마나 놀랐는지 몰라요… 하루 이틀도 안 됐는데 그 이후에는 잠을 자는 데 별 불편함을 못 느꼈어요. 잠을 너무 잘 자서 운동이나 일하는데 별 지장이 없었는데… 실제로 몸이 건강해지는 걸 느꼈어요. 우울증 극복 방법을 계속 연습했더니 몇 달 만에 상태가 너무 좋아져서 주변 사람들도 좋아하게 됐고, 오랜만에 보는 지인들도 안색이 밝아졌다고 하더군요.. .
그제서야 인정하게 됐어요. 아, 우울증을 극복하기 위해 영양제나 기타 성분을 섭취하는 이유가 있군요. 아마 앞으로도 계속 이걸 들고 관리하게 될 것 같아요. 나 자신의 스트레스와 어려운 상황에도 불구하고 나는 꽤 만족한다. 이 관리 덕분에 잘 버티고 있는 것 같아요.
(매일 산책을 하는 것은 운동과 생각 정리에 좋습니다.) 물론 사프란 오명 보충제를 먹는다고 우울증이 사라지는 것은 아닙니다. 앞서 말했듯 저는 지금도 운동을 하고 있고, 책을 읽는 등 최대한 자기 자신을 더 잘 관리하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 지금의 결과는 그런 노력들이 기초에 깔려 있었기 때문이라고 생각하는데, 그 과정에서 다시 우울함을 느끼더라도 그 시간이나 깊이가 예전만큼 길고 깊지 않다는 게 핵심이다. 이제 다시 올라올 길이 보입니다. 우울증 극복. 방법: 사실 저는 수많은 도전을 했고 많은 실패를 경험했습니다. 그 과정에서 나는 성공하지 못했다는 패배감도 느꼈다. 나는 그것이 얼마나 작은 느낌을 주고 얼마나 우울증을 심화시키는지 잘 알고 있기 때문에 내 경험을 여러분과 공유하고 싶었습니다. 그렇습니다. 우울증은 생각보다 쉽게 관리할 수 있으며, 단 하나의 작은 차이만으로도 남은 인생이 바뀔 수 있습니다! 나는 이것을 정말로 당신에게 말하고 싶었습니다. 제가 찍은 제품은 혜인서 휴환 이었습니다. 사람마다 다르기 때문에 제 리뷰는 참고용으로만 봐주세요. 이 우울증 극복 방법이 도움이 되기를 바랍니다. 모두들 건강하시고 행복하세요. 본 포스팅은 개인적인 경험을 바탕으로 작성한 리뷰입니다. 제품을 받고 섭취 후 작성한 리뷰입니다.