다이어트 한방약 리뷰, 한의사의 조언 안녕하세요. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 지향하는 수풀림 한의원의 원장 이정환입니다. 지금 이 글을 쓰고 있습니다… blog.naver.com
안녕하세요. 저는 수풀림한의원 이정환 원장입니다. 아무리 다이어트와 운동을 열심히 해도 외모에 변화가 없을 때 실망스러울 때가 있습니다. 아무리 체중관리가 목적이어도요. 특히 얼굴지방이 잘 빠지지 않는다면 체중 감량 의욕이 급격히 떨어집니다. 통통한 얼굴이나 볼살은 사람마다 매력 포인트가 될 수 있지만, 얼굴지방 때문에 늘 고민이고, 감량을 위해 노력해도 변화가 없다면 큰 걱정거리가 될 수 없습니다. 오늘은 얼굴지방 빼는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 얼굴지방의 5가지 원인
물론, 몸 전체에 지방이 많으면 얼굴에도 피하지방이 많을 것입니다. 하지만 얼굴에 지방이 많은 사람들이 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 얼굴 지방의 원인을 알면 얼굴 지방을 없애는 방법에 자연스럽게 접근할 수 있을 것입니다.
1) 유전적으로 과체중인 사람은 턱 밑에 지방과 근육이 많습니다.이런 사람들은 과체중인 턱으로 인해 체중이 늘어나면 턱밑살이 두겹으로 생길 가능성이 더 큽니다.2) 노화로 인한 얼굴 지방 얼굴이 노화되면서 얼굴 지방이 처질 수 있습니다.턱 아래에는 플라티스마라는 턱을 지탱하는 근육이 있는데, 이 근육이 다양한 이유로 처질 수 있습니다.3) 호르몬 변화 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하는 호르몬 변화로 인해 칼슘과 마그네슘이 세포 밖으로 새어 나와 체내에 소금과 수분을 가두어 얼굴이 부어 보일 수 있습니다.4) 잦은 과식과 과음으로 인한 침샘 비대 침샘 비대란 침샘이 평소보다 커지는 것을 말합니다.하악선이 작아지면 얼굴이 살찐 것처럼 보이고 다이어트를 해도 얼굴이 변하지 않은 것처럼 보입니다. 5) 나쁜 자세 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 앞에 오랫동안 나쁜 자세로 앉아 있으면 얼굴이 점차 처진다. 나쁜 자세는 림프 순환을 어렵게 만들어 얼굴 붓기를 유발한다.
1개월 다이어트로 한 달에 10kg 감량? 안녕하세요. 수풀림 한의원 이정환 원장입니다. 장마철인데 비는 많이 내리지 않고 더운 날씨입니다. 충분한 수분… blog.naver.com 얼굴살 빼는 방법?! 이 4가지를 일주일 동안 실천해보세요! 위의 원인에 따른 4가지 해결책을 알려드리겠습니다. 유전적 요인은 후천적 노력으로 어느 정도 보상이 가능한 건 사실입니다. 1) 소금, 설탕 줄이기: 붓기 줄이기 소금과 설탕, 이 두 가지는 얼굴이 살찐 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 체내에 수분을 가두고 붓기를 유발하기 때문입니다. 따라서 얼굴살 빼는 방법은 소금과 설탕을 줄이는 것부터 실천하세요. 설탕 섭취는 하루 20g 이하로, 나트륨 섭취는 1,500mg 이하로 줄이는 것이 좋습니다. 소금과 설탕 섭취를 줄이면 몸에서 자연스럽게 수분과 노폐물이 배출되어 얼굴이 갸름해지는 효과가 있습니다. 2) 따뜻한 물을 충분히 마셔 체내 수분을 공급하고 혈액순환을 개선하세요. 물을 많이 마시면 얼굴 붓기를 줄이는 효과가 있습니다. 물은 체내 독소를 배출해 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 신체 건강, 피부, 머리카락을 개선합니다. 또한 따뜻한 물을 마시면 신체의 핵심 온도를 유지해 신진대사와 혈액순환에 도움이 됩니다. 따라서 하루에 1L 이상의 따뜻한 물을 마시는 습관을 들이세요. 매일 얼굴이 줄어드는 것을 보실 수 있을 겁니다. 3) 충분한 수면을 취하세요. 충분한 수면을 취하면 신체가 리셋되고 면역체계가 강화돼 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히 오후 10시부터 오전 2시 사이에는 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬과 지방 분해를 돕는 성장 호르몬이 분비되므로 얼굴 슬리밍에 도움을 받고 싶다면 수면 시간을 지키는 것이 좋습니다. 4) 림프 지압 한방 침술과 함께 얼굴 슬리밍 방법으로 림프 마사지를 적극 추천합니다. 림프는 세포 간 액체를 움직이는 역할을 하는데, 림프 순환이 원활하지 않으면 얼굴 붓기가 생길 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 겨드랑이, 쇄골 등 림프관이 있는 부위를 마사지하는 것이 좋다. 특히 얼굴 지방을 빼고 싶다면 손가락으로 귀 뒤를 눌러 쇄골까지 내리면 도움이 된다.