비타민D 과다복용의 부작용과 비타민D 효능 고르는 방법
안녕하세요 헬스코치 닥터루템입니다.
바쁜 현대사회에서 사무를 많이 하는 직장인들은 햇빛을 보기 힘들다고 하는데요, 실제로 대한영양학회에서는 한국인의 90% 이상이 비타민D가 부족하다고 발표했습니다. . 2004년 남성의 91.3%, 성인 여성의 95.9%가 비타민 D 결핍이었다.
1960년대 초반부터 1990년대 초반까지 사회생활을 하다 보면 농사일과 밭일, 햇볕에 많이 노출되는 일이 많아 비타민D 결핍이 문제가 되지 않았기 때문입니다! 비타민 D는 체내에서 자연적으로 생성됩니다. 몸이 햇빛에 많이 노출되었을 때.
현대 사회에는 직장인이 많고 비타민 D가 부족합니다.
비타민 DV 비타민 D는 인체의 지용성 시스템에 필수적인 비타민 중 하나로 칼슘과 인의 뼈 침투를 도와 석회화를 촉진합니다! 몸에 문제가 생겼을 때 꼭 필요한 비타민 중 하나로 칼슘과 인이 뼈를 단단하게 만드는데 도움을 주고 뼈에 빠르게 흡수된다.
비타민D에는 햇빛에서 자연적으로 얻을 수 있는 비타민D3와 각종 채소에서 얻을 수 있는 비타민D2가 있습니다! D3와 D2의 비교는 아래에 나와있는데, 비타민D는 이런거 아는데 같이 알아보자!
비타민D의 효능 비타민D는 골밀도를 강화시키는 효능이 있어 피부면에서는 외부 바이러스로 인한 여드름, 피부트러블을 예방할 수 있고, 내부로 유입된 바이러스는 감기와 코로나를 예방하고 자가치유를 돕는다. 건선, 피부염, 크론병 등이 있습니다.당신에게 줄 수 있습니다
2018년 이탈리아에서 진행된 연구에 따르면 건선성 피부염을 앓고 있는 사람들의 체내 비타민D 수치가 매우 낮은 것으로 나타났으며, 건선성 피부염용 스테로이드 제품에도 비타민D가 함유되어 있음을 확인할 수 있습니다! 비타민 D는 인슐린 생산을 촉진하고 췌장을 자극하며 혈당 조절을 돕습니다. 알아보는 시간을 가져볼까요? 비타민 D 부작용 비타민 D를 과도하게 섭취하면 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 변비, 피로, 체중 감소를 유발할 수 있으며 혈중 칼슘 수치가 높아 착란 등 정신 건강에 해로울 수도 있습니다! D 부작용을 예방하기 위해서는 비타민 D를 적절하게 섭취해야 합니다. 하지만 현재 비타민D 권장량은 400IU로 1950년 미국에서 규정한 권장량을 사용! 따지고 보면 농사에 집중해야 할 때인 것 같다. 그래서 2005년 미국은 현대사회에 맞게 권장섭취량을 1000~20000IU로 재조정하는 단계에 들어섰습니다! 다음으로 비타민D의 선택방법과 비타민D의 선택방법에 대해 알아보겠습니다. , 체내에서 비타민 D3의 이용률은 비타민 D3보다 높으며, 비타민 D2는 인체의 면역력을 높이는 기능이 높기 때문에 비타민 D3로 만든 제품을 선택하는 것이 현명합니다. 비타민D를 선택하는 두 번째 방법으로 함량을 확인해야 한다. 실험 결과 2주 연속 20,000 IU 이상 섭취하지 않으면 체내 비타민 D 부작용이 없는 것으로 나타났습니다. 방법은 화학첨가물과 합성향료가 없는 제품을 선택하세요! 비타민D를 섭취하는 사람들을 보면 일반적으로 임산부가 섭취하면 비타민D를 만드는 효과가 있지만 너무 많이 섭취하면 암을 유발할 수 있기 때문에 발암물질이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋다. ! 먹어볼까요? ! 닥터루템 비타민D는 비타민D3로 만든 천연비타민D! 또한 닥터루템 비타민D는 1일 1캡슐로 권장량을 섭취할 수 있도록 제조되었으며, 화학첨가물과 합성착향료를 사용하지 않고 제조한 제품으로 더욱 건강하고 안전하게 섭취하실 수 있습니다! 그리고 12가지의 추가 보충 성분을 더 친환경적으로 만든 유기농 과일 및 채소 분말을 포함하고 셀레늄과 건조 효모를 추가 영양소로 포함하여 더 건강하게 만들었습니다. 다음부터 시작하면 어떨까요? 디? 닥터루템 비타민D 2000IU D3 : 닥터루템 비타민D 결핍증, 비타민D 효능, 비타민D 권장사항, 비타민D 효능, 비타민D 권장사항, 비타민D 결핍 증상 smartstore.naver.com