병아리콩 요리 병아리콩 밥 요리 고구마 밥 전기장 밥솥으로 밥 짓는 방법 병아리콩의 이점 건강한 식습관
어느 순간 건강이 걱정되기 시작했다. 곰곰이 생각해보니 운동을 잘 안 해서 그런 것 같아요. 이제 봄이 왔으니 나가서 산책도 하고 운동도 하고 몸도 관리해야겠다는 생각이 듭니다. 다이어트. 보면서 운동하면서 #건강식 을 먹어야겠다는 생각이 들었습니다. 지난주인가요? 슈퍼마켓에서 큰 세일이 있을 때? 암튼 #병아리콩 샀어요. 최근에 #chickpeas 를 만들고 먹기 시작했습니다. 오늘은 특히 #밥솥 에서 #병아리콩 에 #고구마 와 #완두콩 을 요리합니다. 간단하게 병아리콩밥을 만들때 사용했습니다.
사실 시작은 #甜蜜饭. 더하다 보니 결국 이것저것 추가하게 되었네요. 어떤 쌀이든 쌀이라고 생각하시는 분들의 요청으로 현미도 넣었습니다. 건강한 식사를 위해 현미밥을 절대 포기하지 마세요. #밥솥 전기밥솥으로 밥짓는게 너무 익숙해서 병아리콩밥, #완두콩밥, #고구마밥 을 만들어봅니다. #병아리콩은 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 있는데요, 병아리콩에 들어있는 비타민 B1과 비타민 B2는 콩에 풍부하여 에너지 생성에 도움을 주고, 식이섬유 함량은 일반 콩보다 3배 이상 낮고, 칼로리는 낮습니다. 일반 콩은 포만감이 높아 체중 조절에 좋다고 한다. 항산화제, 칼슘, 비타민 E, 마그네슘, 아연 및 단백질이 풍부합니다. 나는 병아리콩 샐러드나 스크램블 병아리콩, 병아리콩 후무스를 만들어 빵에 뿌린다.
고구마 밥 병아리콩 밥 레시피 백미 2컵 현미 1컵 고구마 2개 병아리콩 1/2컵 완두콩 1/2컵
#电米锅 고구마밥을 만들기 시작했어요 주먹보다 조금 큰 고구마밥을 준비했어요 감자필러로 껍질을 벗겨 찬물에 담궈 갈변을 방지했어요.
백미 2컵, 현미 1컵, 병아리콩 1/2컵, 완두콩 1/2컵
쌀을 씻을 때 쌀이 1차 물을 흡수한다고 해서 정수기로 1차 물을 씻었습니다. 가지를 씻어 물기를 뺀 후 30분 정도 물에 불렸는데 병아리콩도 30분 정도 물에 불린 후 완두콩은 얼려서 한 번 물로 헹구어 준비했습니다. 밥솥으로 고구마 삶는 방법 고구마를 잘게 썬다. 밥솥으로 밥 짓는 법 냄비에 씻은 백미와 현미를 넣고 고구마를 넣은 다음 병아리콩과 완두콩을 넣습니다. 밥솥으로 밥 짓는 방법 고구마가 윤기가 날 정도로 쌀뜨물을 부어주세요. 이렇게 고구마 밥이 완성되면 주걱으로 살살 섞어준 뒤 그릇에 담는다. 병아리콩 요리 병아리콩은 밤 맛이 난다고 하는데 저는 병아리콩 밥이 맛있는 것 같아요. 완두콩도 제가 가장 좋아하는 쌀 요리입니다. 병아리콩 밥을 곁들인 고구마 밥은 맛이 정말 좋은 건강식입니다. 거기에 밥 한공기 넣으면 건강에 좋은 병아리콩밥이 향긋하고 맛있습니다. 고구마밥이라 달고 맛있는 밥입니다. 감사해요. 콩나물양념장만드는법 콩나물국밥만드는법 #豆萝#做豆营#做豆营腿#怎么做米锅#콩나물양념만들기 밥과 콩나물국 끓이는법. .. blog.naver.com 곤드레양념밥 만드는법 곤드레양념 집밥 메뉴 추천 곤드레양념밥 곤드레양념 집밥 메뉴 추천 안녕하세요. 나는 팬이다. 추워져서 그런가… blog.naver.com