도서소개 감정의 뇌과학
– Leonard Mlodinov 작성
감정을 조절하는 능력은 인간의 독특한 특성이다. 동물도 우리와 동일한 신경 전달 물질을 사용하며, 많은 고등 동물의 감정은 우리와 유사한 뇌 회로를 통해 연결됩니다. 불안한 쥐에게 발륨을 투여하면 불안이 줄어듭니다. 문어에게 엑스터시를 주면 사랑을 느낄 것입니다. 인간에게 효과적인 향정신성 약물은 쥐에게도 동일한 효과를 나타냅니다. 그러나 동물은 스스로 이러한 변화를 만들 수 있는 능력이 없습니다. 어떤 감정을 느끼더라도 이를 통제하거나 지연하거나 숨길 수 없습니다. 대부분의 동물은 감정을 숨기지 못하고 즉시 반응합니다.
인간은 감정을 조절하고, 연장하고, 속이고, 억제할 수 있지만, 고양이는 싫어하는 음식을 좋아하는 척하거나, 괴로울 때 감정을 억제할 수 없습니다. 이것은 인간과 동물의 감정 시스템 사이의 두드러진 차이점입니다.
인간이 자신의 감정을 조절할 수 있다는 사실에는 심리적인 이점도 있지만 신체적 이점도 있습니다. 감정 조절은 신체 건강, 특히 심장병과 관련이 있습니다. 노인 남성을 13년 동안 관찰한 연구에 따르면, 감정 조절에 능숙하지 못한 남성은 감정 조절에 능숙한 남성보다 심근경색에 걸릴 확률이 60% 더 높았습니다. 과학자들은 아직 그 메커니즘을 명확하게 밝히지 않았지만 감정을 조절하면 신체의 스트레스 반응 시스템이 덜 활성화된다고 믿고 있습니다. 신체적 위험이 다가오면 스트레스 반응이 시작되어 우리가 이에 직면할 수 있도록 준비합니다. 혈압과 심박수가 상승하고 근육이 조여지며 동공이 확장되어 더 잘 볼 수 있습니다. 이 반응은 우리 조상들이 초원에서 하이에나의 공격을 받았을 때 유용했습니다. 그러나 상사로부터 언어적 공격을 받거나 꾸지람을 당할 때에는 그다지 도움이 되지 않습니다. 더욱이 이러한 반응에는 비용이 발생합니다. 강렬한 감정은 스트레스 호르몬을 분비하여 심혈관 질환을 유발하는 염증 반응을 유발합니다. 감정은 인간의 심리적 도구 중 하나이지만 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 두려움을 많이 느끼는 반면, 다른 사람들은 두려움을 덜 느낍니다. 행복과 다른 감정에도 마찬가지입니다. 감정은 이유가 있어서 발생하고 일반적으로 유익하지만, 우리가 살고 있는 현대 사회에서는 때로는 역효과를 낳을 수도 있습니다. 이 책의 주제는 자신의 감정을 인식하고 소중히 여기며, 자신만의 독특한 감정 유형을 알아야 한다는 것이다. 자신의 감정을 자각하면 감정을 관리하고 자신에게 유리한 방향으로 이끌 수 있습니다. 감정의 뇌과학 – 레너드 믈로디노프 지음 #비문 #독서 #책 #독서 #책소개 #책추천 #독서노트 #감정뇌과학 #좋은글 #좋은글 #독서하는여자 #주부독서연구소